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VOCÊ PRECISA CONHECER ESTA TÉCNICA DE ESTUDO! ELA MUDOU A MINHA VIDA...

Marcio Léo      sábado, 22 de dezembro de 2018

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Não consegue terminar seus estudos em tempo? A sua lista de tarefas está tão grande que você tem certeza que não vai conseguir? Uma técnica muito legal, chamada técnica Pomodori pode te ajudar a se libertar desse ciclo vicioso e aumentar sua produtividade. É uma ferramenta simples para que você possa aproveitar e otimizar seu tempo.

Essa técnica foi desenvolvida pelo italiano Francesco Cirillo no final dos anos 80. Ele procurava uma maneira de aumentar sua produtividade nos estudos durante os primeiros anos de universidade e, para isso, utilizou um timer de cozinha para organizar suas tarefas. Pense bem, um timer de cozinha na forma de tomate!! Atualmente há sites, aplicativos e mesmo o seu smartphone que você pode utilizar! O que não pode é dar desculpas!!!

E como é o POMODORI?

Simples: dividindo o nosso fluxo de tarefas em blocos de concentração intensa, podemos e conseguimos melhorar o nosso FOCO (aliás se quiser aprender a ter fofo tenho um curso on-line aqui.) e, consequentemente a eficiência cerebral. Nos tornamos mais eficientes. 

Vai precisar de?

  • Timer ou cronômetro para fazer contagem regressiva 
  • Uma lista de tarefas (“to-do-list”)
  • Lápis e borracha
  1. Faça a lista de tarefas do dia;
  2. Divida seu tempo em períodos de 25 minutos e chame-os de “pomodoros”;
  3.  Trabalhe em cada pomodoro ininterruptamente em suas tarefas nesses períodos;
  4. Ao fim do “pomodoro” (25 minutos), quando o Timer timer tocar, faça um X nas tarefas concluídas ou anote o status de seu trabalho (50% concluído, por exemplo);
  5. Faça um breve intervalo de 5 minutos. Essa pausa é ESSENCIAL e nela aproveite para fazer outras coisas não relacionadas à tarefa (ir ao banheiro, ligar para um cliente, tom um café, etc). 
  6. Quando fechar 4 ciclos faça uma pausa maior (entre 15 e 30 minutos) para descansar.

Você precisa, realemente, fazer esses intervalos já que durante o FOCO profundo dos POMODOROS você se desgasta muito. Nos intervalos você pode descansar a mente! Agora entenda: nada de descansar a mente no WHATSAPP, FACEBOOK, INSTAGRAM...
Se ainda não está claro deixo a seguir um link para um vídeo no qual eu explico a técnica.
Abraço e BOA PRODUÇÃO!   

 

Comentários

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Tem muito mais no meu perfil!
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VOCÊ PRECISA CONHECER ESTA TÉCNICA DE ESTUDO! ELA MUDOU A MINHA VIDA...

Texto sobre produtividade para aqueles que querem ter melhor rendimento nos estudos. Técnica muito útil.

Marcio Léo      sábado, 22 de dezembro de 2018

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